Diariamente, nos enfrentamos a un sinfín de situaciones que nos agobian y nos hacen sentir una pesada carga sobre nuestros hombros. Esa carga que parece imaginaria, claramente se refleja en nuestra salud mental y física, lo que nos impide ser más productivos en nuestras actividades cotidianas.
Estos problemas de salud mental son realmente preocupantes. Cada día son más las personas que se sienten afectadas y no saben cómo salir de ese abismo. Es algo que debe atenderse a tiempo para garantizar que los afectados y sus familiares puedan tener una mejor calidad de vida.
Seguramente piensas que esa situación no tiene salida y que debes resignarte a vivir sin dormir bien, sin poder concentrarte o relajarte. Pero la realidad es otra y aquí te la mostramos.
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La meditación es una práctica que se ha llevado a cabo durante siglos, principalmente por sabios y espiritualistas. Consiste en entrar en un estado de inmersión dentro del propio subconsciente, poniendo de lado todo lo externo y centrándose solo en lo interno. Aunque puede parecer un acto inútil, la meditación ha demostrado científicamente poder reducir los niveles de estrés y aumentar la concentración y la sensación de paz interior. No obstante, llevar a cabo una buena sesión de meditación puede llegar a ser complicado, por lo que muchos necesitan de una guía que los lleve al estado mental y físico requerido para llevar a cabo la meditación.
Actualmente existen aplicaciones de meditación gratuitas que puedes bajar fácilmente a tu teléfono celular o tablet. Con ellas tendrás todos los insumos para aprender lo que necesitas saber sobre cómo alcanzar un completo estado de paz. Aunque hay una gran variedad, aquí te traemos las mejores que hay.
Por eso, hicimos un análisis de las apps de meditación disponibles en la Store de Google Play y extrajimos las más completas e interesantes. Con esto tendrás garantía de que las sesiones de meditación y relajación te darán los mejores resultados.
Lojong: Meditación y Mindfulness -Ansiedad +Sueño
Superar el estrés y la depresión es posible, con esta aplicación podrás lograrlo y alcanzar la paz que anhela tu corazón y tu alma. Más de un millón de usuarios han descargado esta App y han podido disfrutar de largas horas de relajación guiada con la técnica más avanzada.
Cómo descargar y usar
Para bajar esta aplicación a tu teléfono, solo tienes que entrar aquí. Luego comenzará la descarga y enseguida estará instalada en tu dispositivo móvil. Al ingresar, te encontrarás con una atractiva interfaz a través de la cual, conseguirás un amplio catálogo de meditaciones.
Paso a paso aprenderás a concentrarte para conseguir tu paz interior y olvidar los problemas y preocupaciones de la vida cotidiana. Un guía con una suave voz te irá dando tips para guiarte a través del camino de la meditación.
Podrás ver tu propio progreso desde el día uno. Además, disfrutarás de una serie animada y artículos y citas que te darán esas palabras de aliento que necesitas para recuperarte ante las adversidades.
Incluso tiene un programa especial que te ayudará a dormir bien, ayudándole a conciliar el sueño gracias a sus mensajes y sonidos relajantes. Todo lo mencionado anteriormente ha sido diseñado por especialistas terapeutas expertos en la materia, por lo que obtendrá los mejores resultados.
Pura Mente: Meditar es simple
Como su nombre lo indica, a través de esta app, podrás obtener fácilmente todo lo relacionado con la meditación. Vas a entrenar tu mente con sesiones guiadas, para encontrar tu paz interior y vivir en armonía. Tiene un programa bien estructurado y organizado para que aprendas paso a paso.
Tiene varios cursos destinados a enseñarte a trabajar la concentración para relajarte, que puedas apagar el ruido externo, y dejar tu mente en blanco. Así lograrás apaciguar la ansiedad, controlar la ira, superar la depresión y otros trastornos mentales relacionados.
Te brinda una guía diaria acompañada de una tranquilizante voz, música relajante mensajes esperanzadores, que te servirá como soporte para reanimarte y calmarte. Verás como a partir del momento que empiezas a usarla, afrontar los embates de las actividades diarias comienza a hacerse cada vez más llevadero.
Puedes elegir el objetivo de tu meditación y tu plan se ajustará acorde a ello, ya sea para dormir mejor, aliviar el estrés, sentirte más feliz o simplemente probar por diversión. Puedes poner pausa a tus sesiones cuando quieras para retomarlas luego, así podrás relajarte a tu propio ritmo.
Cómo la puedo obtener
Simplemente debes descargarla a tu equipo a través de este link. click allí y descubre una nueva forma de vivir, sin preocupaciones ni dolores de cabeza. Aprende a vivir de forma relax y verás como la salud y la prosperidad pronto llegan a ti.
Serenity: Meditación
Con esta aplicación tendrás varias sesiones de meditación divididas en duración, objetivo y necesidades. Puedes iniciar ya sea en los fundamentos básicos, ajustar por edad o meditaciones largas o rápidas. Puedes hacer meditaciones diarias o programarlas a lo largo de la semana, todas son guiadas por audio y se renuevan constantemente. Puedes establecer alarmas para recordarte cuando debes iniciar una sesión, así como monitorear tus progresos de forma gráfica y obtener sesiones más avanzadas una vez completes las más fáciles.
Esta aplicación esta calificada como una de la mejores apps de meditación del 2020 y tiene una valoración de 4.8 sobre 5 en Google Play.
Obtención y uso
La aplicación puede descargarse gratuitamente desde Google Play en cualquier dispositivo Android con una versión posterior a 6.0 y 115 MB de espacio disponible. Ten en cuenta que si bien la aplicación y sus cursos son gratuitos, ciertos aspectos adicionales dentro de la app requieres que los compres mediante tarjetas o transferencias.
Conclusión
La meditación es una excelente forma de encontrar la serenidad, dormir mejor y sentir en paz con el mundo que te rodea. Una buena sesión de meditación requiere de muchos elementos y conocimientos que deben adquirirse en un proceso de aprendizaje efectivo. Las aplicaciones aquí enlistadas son la mejor fuente de este aprendizaje, llenas de guías, música y lecciones para que te conviertas en un hábil meditador.
Practica la meditación con estas aplicaciones cada día, y no tardarás en ver resultados positivos en tu estado de ánimo, tu capacidad de procesar información, tu ciclo de sueño y tus niveles de ansiedad. Asegúrate de tener un lugar tranquilo y solitario donde llevar a cabo estas sesiones, o incluso consigue a alguien que te acompañe para que mediten juntos.
Seguramente muchas veces has sentido que te ahogas en un mar oscuro del que no podrás salir. Ya te hemos dado la solución más efectiva. ¿Qué esperas para descargar aplicaciones de meditación gratuitas que te servirán de apoyo para enfrentar esas vicisitudes?
