Para nadie es un secreto que en la actualidad el estilo de vida es muy sedentario. Pasamos largas horas frente al ordenador o con nuestro dispositivo móvil y dedicamos poco tiempo a realizar actividad física. Si deseas comenzar una vida más fitness, puedes intentar descargar alguna de las mejores aplicaciones fitness.
Muchas de estas aplicaciones pueden descargarse de forma completamente gratuita desde la tienda de aplicaciones. Son ideales para quienes están iniciándose en el mundo fitness, así como para aquellos que ya llevan tiempo realizando ejercicio, cuentan con su propia rutina y tienen más nociones al respecto.
Con estas aplicaciones, y junto a un smartwatch, podrás hacer un seguimiento detallado de tu progreso durante tus entrenamientos y mucho más. La oferta de aplicaciones es amplia, y brindan múltiples herramientas que te ayudarán a que tus entrenamientos sean más provechosos.
Estas son las mejores aplicaciones fitness que podrás descargar gratis
No es un secreto para nadie que la salud depende en gran medida del ejercicio físico continuado y bien realizado, acompañado de una buena alimentación. Pero para muchos resulta laborioso y complicado llevar a cabo una buena rutina de ejercicios sin asistencia, teniendo que recurrir a gimnasios costosos o a actividades inapropiadas que pueden resultar en lesiones. Muchos buscan huir del ejercicio refugiándose en otras actividades poco exigentes, como las distracciones que ofrecen los dispositivos móviles.
Si pasamos tanto tiempo en nuestro móvil ¿Por qué no aprovecharlo y descargar aplicaciones de fitness? Es rápido, sencillo, no cuesta nada y los beneficios son abundantes.
Ahora no hay excusas ni pretextos porque no puedes ir al gimnasio, pues gracias a estas apps podrás tener tu propio entrenador en casa. No necesitarás de equipos, mucho espacio ni cuotas costosas, solo un celular y el empeño de ponerse a entrenar con regularidad. Tendrás rutinas efectivas y la guía necesaria para realizarlas correctamente y evitar malos resultados.
Reto Deportivo de 30 días
Comenzamos con una de las mejores aplicaciones de fitness, desarrollada por Leap Fitness Group. Con esta aplicación podrás entrenar tu cuerpo completo o dedicar entrenamientos a áreas específicas. La app te permite seleccionar si deseas un entrenamiento suave o uno más intenso y te muestra cómo se deben hacer los ejercicios de una forma sencilla y práctica con videos y guías ilustradas.
Cada reto conlleva treinta días en los que deberás llevar a cabo una serie de ejercicios cuya intensidad aumenta progresivamente. Cada reto se adapta acorde a tus características y objetivos, los cuales debes proporcionar. La aplicación registra todas tus actividades y tus avances en un gráfico claro.
Si lo prefieres, puedes echarles un vistazo a las demás aplicaciones de Leap Fitness Group. Algunas de sus apps están dedicadas al entrenamiento femenino, a los abdominales, los glúteos, perder peso y mucho más.
8fit – Fitness y Nutrición
Otra app que resulta excelente es 8fit, que además de orientarte durante tus entrenamientos, también te brindará estupendos consejos en cuanto a la alimentación. La misma app se define a sí misma como un entrenador que te ayudará a modificar tu estilo de vida para crear nuevos y mejores hábitos.
Obtén un plan de entrenamiento y alimentación personalizado con 8fit. Ya sea que tu objetivo sea perder peso, ganar masa muscular o ganar más resistencia, obtendrás un plan de rutina y dieta ajustado según tus necesidades. Cada receta viene con un instructivo detallado y son sencillas de preparar, por no decir muy sabrosas, e incluso te ofrecen recomendaciones de dónde comprar los ingredientes.
Asimismo, la aplicación te irá explicando cómo hacer los ejercicios, te dará consejos prácticos y mucho más. Con esta app también podrás contar con un podómetro (contador de pasos) que podrás sincronizar con Google Fit.
Fitbit
Por otro lado, Fitbit, desarrollada por Fitbit, Inc. es una app que cuenta con más de 50 millones de descargas en la Play Store, y no es para menos, ya que se trata de una de las mejores de su clase. Con esta aplicación podrás sincronizar tus monitores Fitbit y comenzar a llevar una vida mucho más saludable.
La aplicación ofrece planes de entrenamiento adaptado a cualquier tipo de persona, podrás plantear un objetivo en la app para mantener la motivación y continuar con tu estilo de vida fitness. También te permite monitorear tu ritmo cardíaco, sueño y actividad física en tiempo real o a lo largo de períodos de días o semanas, logrando un mejor entendimiento de la relación entre tu actividad, tus ciclos de descanso y tus niveles de estrés.
Puedes entrenar tanto al aire libre con retos de running en los que podrás contar tus pasos y distancias, o en casa con rutinas de calistenia, todo guiado por contenido en audio y video.
Contador de Calorías de MyFitnessPal
Por último, la app MyFitnessPal, un contador de calorías práctico, fácil de usar y rápido. Todos sabemos que la alimentación es el principal factor de una vida saludable, es por ello que saber las calorías que consumes diariamente es tan esencial.
Conocer las calorías que le aportas a tu cuerpo a través de los alimentos te ayudará a controlar tu peso, así como la cantidad de calorías que quemas en tus rutinas. La aplicación incluso te aconseja en cuanto a tus hábitos alimenticios y los límites de consumo de calorías que no debes superar. Así también te proporciona un informe detallado de cada componente consumido, proteínas, carbohidratos, grasas y agua.
La base de datos de esta aplicación cuenta con más de 6 millones de alimentos. Además, con la app podrás escanear el código de barras de los alimentos que vayas a consumir y acceder a información importante. También podrás guardar tus alimentos y comidas favoritas, guardar comidas completas, calcular las calorías de tus recetas y mucho más.
Con esta aplicación no solo entrenarás bien, sino que te alimentarás bien, un complemento esencial que muchas aplicaciones y atletas aficionados no toman en cuenta o no lo hacen debidamente.
Conclusión
Los dispositivos móviles, ya sean celulares, smartwatch o hasta tablets, son un recurso ideal para el lado fitness de tu vida diaria. Con las aplicaciones correctas, podrás acceder a un entrenamiento personalizado y guiado en cualquier lugar y guardarlo en tu bolsillo o incluso llevarlo en tu muñeca.
Como puedes ver, hay una gran variedad de aplicaciones de fitness que podrás descargar en tu dispositivo para complementar tus entrenamientos y dieta. Claramente, estas son tan solo algunas de las mejores apps fitness, pues en la tienda de aplicaciones encontrarás muchas más.
Lo demás depende de ti, tu determinación, tu perseverancia y tus deseos de alcanzar tus objetivos. Las aplicaciones no pueden entrenar por ti, tienes que dar el 100% cada día, siempre cuidando de no llegar a excederte.