Si buscas las mejores aplicaciones de ejercicios de estiramiento, debes tener en cuenta que, el entrenamiento corporal de alto impacto no escapa de los ejercicios previos y posteriores necesarios para el mejor desempeño físico libre de lesiones.
Es decir, que tanto los atletas de alto rendimiento como los que están iniciándose en el mundo del fitness, necesitan ir de la mano con la tecnología para optimizar sus rutinas.
También, las búsquedas de las mejores apps para el estiramiento deben contemplar ejercicios básicos para cualquier jornada de entrenamiento. Siendo así te presentaremos las aplicaciones ideales para hacer ejercicios de calistenia.
Apps ideales para hacer ejercicios de estiramiento
Las rutinas de estiramiento son esenciales para las sesiones de entrenamiento físico. No solo mejoran el desempaño, sino que previenen lesiones como calambres, desgarros y distensiones; además de incrementar gradualmente la flexibilidad de los músculos y articulaciones.
Siendo así, es importante llevar a cabo una rutina de estiramientos completa y efectiva. Aunque parece sencillo, lo cierto es que es una actividad desafiante. Los ejercicios que realices serán más o menos efectivos dependiendo de tu postura o el tipo de actividad que vayas a llevar a cabo. Estirar mal el cuerpo, estirarlo de más o no estirarlo lo suficiente puede ser aún más dañino que no estirarlo.
Por todo esto, es que tus rutinas de estiramiento deben ser proporcionadas por un profesional del acondicionamiento físico. Sin embargo, no todos podemos recurrir a ellos. Por eso, preferimos recurrir a medios electrónicos o automatizados para capacitar nuestras rutinas con el conocimiento profesional. Una de las más usadas son las aplicaciones para celulares.
Existen muchas aplicaciones en las tiendas virtuales y disponibles para diferentes sistemas operativos y para distintos móviles. Y aunque estamos hablando de un campo que cada día se presentan innovaciones, aquí te presentaremos las mejores apps en el tema.
Shorkit
Con un desarrollo muy completo, esta aplicación te permite acceder a una rutina de estiramiento previo al entrenamiento corporal precisado como calistenia, fuerza o yoga. Puedes configurar cuatro rutinas de ejercicios y también programar la duración del estiramiento.
Cada ejercicio está acompañado de imágenes y un timer para corregir tu postura y medir el tiempo apropiado para estirar. Puedes también acceder a videos para seguir estiramientos en tiempo real.
La aplicación es gratuita y te da opciones para seguir usándola en un entrenamiento de mayor impacto.
Thenx
Con una versión gratuita muy completa, te presenta rutinas de calistenia para ejercicios completos como las pesas o desarrollo corporal en barras. Esta app ha tenido una recepción muy amplia.
Para muestra de eso, está la sección social donde se pueden subir fotos personales y escuchar videos motivacionales de atletas reconocidos. Está adecuada para el principiante no importando la edad. Puedes corregirte a ti mismo con sus videos y especificaciones acorde a lo que debes evitar hacer.
Accede a la app de la escuela de la calistenia y comienza el cuidado integral de tu cuerpo.
Keep
Dentro de este tipo de aplicaciones, Keep cuenta con una variedad de rutinas muy amplias y se le puede dar seguimiento a la ingesta de alimentos para calcular las calorías que se está adicionando a tu cuerpo.
La pantalla se ve muy atractiva para apreciar el estiramiento de forma adecuada, y la misma app incluye música en su presentación. Es algo más limitada a las otras en base a que no tiene acceso a videos o contenido multimedia, pero su interfaz es muy navegable permitiendo marcar objetivos, hacer un seguimiento de tu progreso y contar con la asistencia de un entrenador virtual.
Nike Training Club
Sin duda la mejor aplicación en esta temática. La interfaz y la accesibilidad es única, emblemática en todos los productos de esta compañía. Con la posibilidad de entrenar como tú quieras, lo ejercicios de estiramiento están más que garantizados.
Cuenta con más de 200 programas de ejercicio personalizables, cada uno con sus proceso de estiramiento adaptado a él. Ya sean ejercicios aeróbicos, de calistenia, con pesas, en un gimnasio o al aire libre. Incluye incluso una corta sesión de movilidad después de los entrenamientos exigentes para estirar en un sentido más funcional.
Donde podrás descargar la versión para tu dispositivo preferido. Hablar de Nike es tener la certeza de satisfacción total.
Cómo puedes obtener las mejores aplicaciones de ejercicios de estiramiento
En esta nueva normalidad donde el confinamiento es el modelo de conducta adecuado, la opción de tener en tu dispositivo móvil las mejores rutinas de estiramiento de la mano de profesionales reconocidos es cada día más común en la población en general.
Las misma se pueden obtener de dos maneras. Empecemos por la forma convencional, que es a través del buscador tradicional. Se describe así.
- En tu navegador predeterminado coloca el nombre de la aplicación.
- Inicia la búsqueda que te remitirá a la tienda virtual. Dependiendo el dispositivo te ubicará en App Store o en Google Play.
- Pulsa el botón de descarga y permite a acceder a las políticas de privacidad.
Si no puedes acceder de esta manera a la aplicación debes revisar la versión del sistema operativo y si este es compatible con la app. La otra forma de obtener aplicaciones de ejercicios de estiramiento puede ser más sencilla y es seguir el link que te dirija de un solo clic a la interfaz buscada.
Por ejemplo, de las apps explicadas en los párrafos anteriores se han colocado los links de Nike Training Club y Thenx para que visualices el desempeño de esas aplicaciones.
En el extraño caso de que conozcas una aplicación que sea de mejor referencia, solo coloca el nombre correcto en el buscador. Ten presente que algunas son pagas y quizás no estén en español.
Conclusión
Todos los que amamos hacer ejercicio o bien lo hacemos para mejorar nuestra salud, sabemos lo importante que es estirar antes y después de nuestras rutinas. Ningún practicante de una actividad física, aficionado o profesional, ignora tal echo. Para los que buscan hacer sus rutinas autodirigidas o sin la asistencia presencial de un profesional, las aplicaciones son el medio ideal para organizar tus ejercicios, incluyendo los de estiramiento.
Todas las aplicaciones aquí presentadas disponen de contenido proporcionado por expertos y con capacidad de adaptarse a tus necesidades. Así, nunca tendrás que temer que una aplicación que descargue te falle a la hora de iniciar tu rutina. Si no estás convencido puedes usar los videos de plataformas online a los que estas aplicaciones te permiten acceder fácilmente para asegurarte de hacer una rutina correcta.
La cuestión de a cuál de ellas recurrir depende de a qué tanto contenido y complementos deseas tener acceso. Si sientes que tus rutinas son demasiado básicas o no se adaptan correctamente a ti, busca una aplicación más completa con recursos multimedia.
